季節と女性のライフステージに
寄り添う
 Ligi（リギー）Yoga Community

更年期・50代からの女性のための ヨガ教室 Ligi　Yoga Community
病院に行くほどではないけれど、 眠りが浅い、疲れが抜けない、肩こりがつらい。 そんな日常の違和感に、呼吸とやさしい動きで寄り添います。

茨城県稲敷市で開催
ヨガ講師 伊藤ゆり子


教室について

－ 無理なく日常に戻っていけるヨガ －
25年間の教員経験とインド政府認定ヨーガ療法の学びをもとに、「無理なく日常に戻っていけるヨガ」をお伝えしています。 大切にしているのは、ポーズの完成ではなく、呼吸と身体の感覚に耳を傾けることです。
－ 和室にホッとするひととき －

土間を上がり、障子を開けると、天井の高い空間が広がります。

初めての場所は誰でも緊張するもの。Ligiでは、ほっと肩の力を抜いて過ごせる時間を大切にしています。

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20xx年xx月xx日
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－ その日のあなたに合わせて －

レッスン前には、その日の体調や気分、お身体のお悩みを伺います。

季節の養生をベースに、お一人おひとりの状態に合わせながら、無理なく進めていくので安心です。

－ こんな方におすすめです －

・ヨガが初めての方

・身体が硬くて不安な方

・スポーツジムのヨガがきつく感じた方

・疲れやストレスを感じている方

・静かな場所で自分を整えたい方

 ・日常生活を楽に送りたい方

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7月14日 ご予約受付中

水のそばにいると
少し心が落ち着く

そんな感覚はありませんか？

川のそばの古民家・シロヘエさんで、
呼吸を整え、体をやさしくゆるめ、
短いジャーナリングで心の中を見つめていきます。

新月は、いったん立ち止まり、
余白をつくる日。

川の流れにゆだねるように、
ため込んだ疲れや考えごとを少しずつ手放していきましょう。

茨城県稲敷市・150年の古民家
インドSvyasaYoga大学卒業
インド政府認定ヨーガ理学士
骨盤底筋トレーニングヨガ認定講師
伊藤ゆり子

無理な勧誘は一切ありません

体験に行って、合わないと感じたけど、
入会を勧誘されたら断りづらい・・・
そんな方も安心してください。
無理な勧誘は一切しません。
お約束します。
体験レッスンを予約する
木/土曜日　又左衛門
体験レッスンを予約する
水曜日　シロヘエ

はじめまして。講師の伊藤ゆり子です

25年間の教員経験と、
インド政府認定ヨーガ療法の学びを
もとに、体の変化や不調を抱える方が、
　　　　　　　　　　　　　　　　　
「無理なく日常に戻っていけるヨガ」を
お伝えしています。
ポーズの完成よりも、呼吸と感覚を
大切にしたヨガです。
はじめての方も安心してご参加ください。
実際のスライダーの動きは、プレビュー/公開ページでご確認ください

一度体験したい！

「ヨガが初めて」「一度ヨガで挫折」
「どんなヨガが試したい」そんな時は
ご気軽に体験にいらしてください。
勧誘などはありませんので近所に遊びに来る感覚で大丈夫です。満月ヨガと新月ヨガ以外のどの日程も選択可能です。

体験価格は1,300円　


インドから帰国しました

スバトラジ先生の講座の後で

どう生きるか
という哲学の学びも

大学のプログラムは朝の６時の朝ヨガから始まります。室内での瞑想の時間もあれば、外でダイナミックに動くプログラムもありました。
お花がたくさん飾られた卒業式会場の門

2026/1/12
卒業式

大学の構内にはたくさんの神様や神話の像があります。朝からお祈りの声が響いたり、シュローカを唱える声、鳥の鳴き声、学生のおしゃべりの声、たくさんの音が調和して心地よい空間を作り出していました。
インドの情報こちらから
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安心と信頼のヨガ体験を

土間を上がって手前のレトロな受付で受付をしたら、実家に帰ってきたような寛いだ気持ちでリラックスしてください。その日の体調などを伺いながらゆっくりすすめていきます。できるだけ個人のその日の体調に合わせてその時に適切なヨガを提供します。

体験ご予約
場所を選んでください

古民家ヨガ教室Ligi（リギー）は稲敷市に２箇所あります
シロヘエ　
水曜日
又左衛門
木曜日　土曜日

又左衛門　
安眠のための夜ヨガ　
木曜日　19:30-20:30

立ちポーズは一切なしのとにかくその日の疲れをなんとかしたい人のために
女性のパートナーやご家族がご一緒なら男性も参加可能なレッスンです
身体と心の緊張をほぐして眠りへと誘うクラスです。お家でくつろぐスウェットで参加もできます。動くことが苦手な方にも。
予約は
こちら

Concept
コンセプト

「ヨガをやってみたいでも身体が固いからヨガスタジオは恥ずかしい」
「スポーツジムのヨガはきつい」「お家でYouTubeでやるのも不安」という方に懐かしい実家に帰ったような感覚でほっとしながらも一人一人に合わせた本格的なヨガ体験を提供します。むずかいしい動きはありません。

どんなヨガを
やっているの？

ここでは、季節に合わせた養生をベースに、主に疲れをとって今のお身体の悩みを軽減することを目的にします。
参加された方の体調やその日の気分をお聞きして，ポーズや呼吸法を進めていきます。

一歩踏み出すお手伝い

「不安だな」「どんな人がやっているのかな」初めていく場所や、初めて会う人に不安を覚えるのは当然のことです。まずは一度体験してみませんか？「ストレスがたまるとつい、コンビニに寄ってスイーツ買っちゃう」「ネットショッピングでついいらないもの買っちゃった。＿その代わりにちょっとヨガを。
心にも身体にもいいこと間違いなしをお約束します。

体験は夜ヨガ以外いつでもOK

「一度ヨガをやってみたけれど、他の人と同じようにできなくて恥ずかしくてやめてしまった」「ヨガ用の服を持っていない」「そもそも固くてあんなポーズできない」そんなふうに思ったことがある方はぜひ一度体験にいらしてください。「草取りやったあとの腰の重だるさがなくなっていた」と言う嬉しい声をいただいています。

よくある質問

「持ち物や服装は？」
・ヨガマット
・タオル（浴用タオルでOK)
・水分補給用飲み物
服装は動きやすければなんでもOK
「駐車場はありますか？」
どちらの教室にも十分な広さの駐車場があります
「ヨガもは初めてだし,体がすごく硬いし腰も膝も痛いんですができますか？」
大丈夫です。体の硬い方ほど歓迎します。そしてお身体の調子をお聞きしながら無理なく進めますので安心してご参加ください
「人見知りです。一人で参加するのは不安です」
どんな方でも安心して参加していただける雰囲気には自信があります。
参加してくださる方はみんな優しくて素敵な方ばかりです。安心してご参加ください。
ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄
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講師紹介
こんな人が教えています

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伊藤　ゆり子

茨城県稲敷市にある、150年の古民家で
季節の養生と女性のライフステージに寄り添う
ヨガ教室「Ligi（リギー）」を主宰しています。

25年間の教員経験を経て、
「正解を教えること」よりも
自分の体と心の声に気づく時間の大切さを感じ、
ヨガの道へ進みました。

現在は
・インド政府認定 ヨーガ療法士（SvyasaYoga 大学）
・骨盤底筋トレーニングヨガ認定講師
・エアヨガ講師
・ハリウッド式美顔ヨガ認定講師
・KidsYoga講師

として、更年期や体の変化、不調を抱える方が
安心して日常に戻っていけるヨガをお伝えしています。

YOGA WEEKなど全国向けオンラインイベントにも登壇し、
現在は
・古民家での少人数対面クラス
・全国から参加できるオンラインクラス
を分けて開催しています。

「がんばらなくても、整っていく」
そんなヨガの時間が、
人生の変わり目にそっと寄り添えたら嬉しいです。

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